Как преодолеть страх полета?

Полет на самолете и воздушном шаре

Самолет в наше время – это очень популярный и удобный способ передвижения. Он позволяет за короткое время быстро преодолеть огромные расстояния, за несколько часов можно пересечь океаны, перелететь с одной стороны Земного шара на другую. Но есть такие люди, которые плохо переносят перелеты, их тошнит, возникает вялость. Из-за страха высоты они находятся в постоянном стрессе, что плохо отражается на здоровье. Некоторые вообще ни разу не летали, поэтому испытывают легкий страх перед неизвестностью. Но можно устранить причины страха, соблюдая некоторые советы.

Действительно, во время полета человек испытывает определенные стрессовые нагрузки и дискомфорт. Это бывает связано не только с психологическими, но и с физическими причинами. Как же подготовить наш организм к полету, чтобы их избежать? Нужно работать над собой, чтобы устранить психологический страх и панику. Постарайтесь настроиться на позитив, что все будет хорошо, что вы без проблем долетите до места назначения. Для спокойствия можно взять с собой иконку Николая Чудотворца, который помогает путешественникам или иконку Святой Матроны.

Если вы страдаете какими-то хроническими заболеваниями, например, сердечнососудистыми, гипертонией, тромбозом, желательно перед полетом сходить на прием к врачу, посоветоваться с ним, стоит ли сейчас лететь или отложить поездку. Врач подскажет вам, какие лекарства с собой взять для снижения давления, для улучшения состояния вен на ногах. Может, даже, придется перед полетом пройти курс лечения, пропить лекарства, разжижающие кровь или другие препараты. А если вы недавно перенесли инсульт или инфаркт, рекомендуем отложить полет или выбрать другой вид транспорта. Любители дайвинга, помните, что после погружения должно пройти не менее суток до полета.

Если у вас слабый вестибулярный аппарат, тогда во время полета вы можете почувствовать себя плохо: появится тошнота, рвота, головокружение, слабость, нарушение координации и ориентации. Всё это признаки укачивания. Для того чтобы укрепить вестибулярный аппарат, можно за пару недель до полета начать употреблять витамин В1. Он в большом количестве содержится в крупах (овсянка, рис) и в бобовых (фасоль), а также в семечках и орехах. Можно употреблять и готовые препараты. Кстати, а вы знаете, что в самолете есть такие места, где меньше всего укачивает? Такие места находятся в проходе возле крыльев или возле иллюминатора. Поэтому можно попросить сотрудников при регистрации на рейс предоставить вам такое место.

Можно ли кушать перед вылетом?

Некоторые считают, что перед полетом нельзя кушать. Но это не совсем так. Конечно, объедаться не стоит, но можно перекусить что-нибудь легкое, например, овощи или фрукты. Хорошо выпить имбирный чай. Возьмите с собой в дорогу обычную негазированную воду. При употреблении газировки перед полетом, потом может возникнуть вздутие кишечника. Это связано с изменением атмосферного давления. Во время полета пейте по стакану воды каждые 40-60 минут. Можно вместо воды пить соки, но нежелательно пить кофе или чай, потому что кофеин возбуждает нервную систему. Для нас же важно успокоиться.

Какую одежду стоит надеть?

Одежда во время полета не должна стеснять ваши движения, не должна сдавливать грудь и живот. Одевайте простую одежду, ведь вам много часов придется сидеть на одном месте в кресле самолета. То же касается и обуви. Она должна быть удобной, ничего не должно давить. Девушкам не рекомендуется надевать туфельки на высоком каблуке. Уместно будет вообще снять обувь и остаться в носочках во время полета, что значительно улучшит кровоснабжение в ногах. Если вы стесняетесь снять обувь, то хотя бы расстегните замки, развяжите шнурки. Очень полезно будет взять с собой в полет подушку для шеи. Она поможет избежать напряжения головы, а шея ваша не затечет во время длительного сидения на одном месте. Тем, кто носит линзы, нужно знать, что в самолете довольно низкая влажность, из-за чего возникает сухость и покраснение глаз. Лучше всего откажитесь от линз во время полета и замените их очками. Можно также взять с собой увлажняющие капли для глаз. Сухая кожа тоже может пострадать, поэтому рекомендуем смазать лицо увлажняющим кремом, а губы – увлажняющим бальзамом.

Если у вас сильно отекают ноги, желательно заранее перед полетом смазать их специальным кремом, например, «Антистаксом» или надеть лечебные чулки. Если вы правильно подготовите свой организм перед полетом, то ваше путешествие пройдет замечательно, и не возникнет никаких проблем со здоровьем, связанных с укачиванием. Счастливого вам полета и будьте здоровы!

Напишите в WhatsApp